Dietas para deportistas

dietas para deportistas

Seguir una buena alimentación es clave para obtener buenos resultados deportivos. Esto es conocido por todos aquellos que practican algún deporte. Sin embargo, ¿conoces las diferentes dietas para deportistas que existen actualmente? Nosotros tampoco!!! Es una locura la cantidad de dietas y consejos que puedes encontrar en las redes y en buscadores. Lo que si […]

La fibromialgia y el ejercicio

La fibromialgia y el ejercicio, una guía paso a paso de ejercicio en pacientes con fibromialgia realizada por el Dr. Xavier Oliver i Dr. J. Carbonell Parte 1 – Guía de ejercicios para la fibromialgia Por Dr. Xavier Oliver. Director Territorial de Corporación Fisiogestión. Prof. asociado Universidad Internacional de Cataluña. Aunque no todo tiene una […]

Mantenerte hidratado durante la carrera

mantenerte hidratado durante la carrera

Mantenerte hidratado durante la carrera es un ejercicio que comienza días antes de que llegue el evento. Ser capaz de mantener un buen nivel de hidratación mientras corres es un factor que puede mejorar el rendimiento incluso en los entrenamientos. Los músculos y el cerebro, de hecho, requieren un cierto umbral de agua y sal para […]

Consejos para empezar a correr desde cero

Consejos para empezar a correr desde cero

Consejos para empezar a correr desde cero explica los pasos para empezar a correr y mantener este hábito en el tiempo. Nuevos runners Después de tantas semanas de confinamiento y con las medidas de desescalada que se han ido implementando en los últimos días, muchas personas han empezado a hacer deporte. El running se ha […]

Frutas para Deportistas – Beneficios y Propiedades

Beneficios de frutas para deportistas

Frutas para deportistas – Beneficios y propiedades te enseña parte de las pautas de nutrición que necesitan los deportistas, se basa en una alimentación equilibrada donde siempre tiene que incluirse la fruta. Desglosamos las frutas que dan energía para el ejercicio y en qué momento tomarlas. Si eres un deportista de élite o incluso un deportista […]

Tensión muscular: ¿Cómo combatirla?

Tensión muscular: ¿cómo combatirla?

Muchas personas padecen tensión muscular por sobre esfuerzo porque son deportistas y entrenan los músculos con mucha frecuencia, también por estrés, ansiedad, malas posturas… Los motivos son variados. Cualquier persona puede sufrir tensión muscular, así que te explicamos qué es y cómo combatirla con distintos tips. ¿Qué es la tensión muscular? La tensión muscular (miogelosis) […]