Dietas para deportistas
Seguir una buena alimentación es clave para obtener buenos resultados deportivos. Esto es conocido por todos aquellos que practican algún deporte. Sin embargo, ¿conoces las diferentes dietas para deportistas que existen actualmente? Nosotros tampoco!!! Es una locura la cantidad de dietas y consejos que puedes encontrar en las redes y en buscadores. Lo que si […]
Nutrición para deportistas: Guías y Pautas
La nutrición para deportistas: guías y pautas te ayudará a entender mejor la manera en la que debes consumir alimentos. La nutrición es un factor vital para el desarrollo óptimo de cualquier tipo de actividad, sobre todo con un alto desgaste físico. Los deportistas en general tienen unas necesidades nutricionales un tanto especiales que a […]
Frutas para Deportistas – Beneficios y Propiedades
Frutas para deportistas – Beneficios y propiedades te enseña parte de las pautas de nutrición que necesitan los deportistas, se basa en una alimentación equilibrada donde siempre tiene que incluirse la fruta. Desglosamos las frutas que dan energía para el ejercicio y en qué momento tomarlas. Si eres un deportista de élite o incluso un deportista […]
Hidratos de Carbono para deportistas
Los Hidratos de Carbono para deportistas son muy relevantes para el rendimiento antes, durante y después de la actividad que desarrolles. Sin embargo, no todos los hidratos de carbono son iguales. Por este motivo, es importante aprender a diferenciarlos para sacar su máximo partido en las competiciones. En este artículo, despejaremos todas las dudas en […]
¿Qué comer antes de una competición de trail running?
¿Qué comer antes de una competición de trail running? Hay infinidad de cosas ricas y saludables para incorporar durante los días previos. El trail running es una manera de ampliar tus horizontes como corredor. Para ello, nada mejor que conocer cuál es la manera de alimentarte correctamente antes de una competición de trail running. En […]
¿Qué comer la semana antes del maratón?
¿No has seguido una alimentación sana y adecuada a la cantidad de ejercicio que estas realizando hasta ahora? ¿Tienes un evento y no sabes qué comer la semana antes del maratón? Si no has podido seguir una buena alimentación de manera regular es importante que conozcas qué comer la semana antes del maratón para intentar […]
Nutrición en el deporte: La mejor alimentación
Nutrición en el deporte: La mejor alimentación. La nutrición y el deporte forman un binomio fundamental e indisociable, que se influyen mutuamente. La exigencia de energía y los esfuerzos específicos de cada actividad deportiva exigen contar con una alimentación equilibrada y adecuada. Entre los aspectos que condicionan el rendimiento físico figuran las aptitudes personales, el […]
¿Qué comer después de correr?
¿Qué comer después de correr? ¿Te lo has preguntado alguna vez? En el post preparar una maratón ya se explicó cómo preparar este tipo de evento con éxito; ahora toca saber qué hacer tras finalizarla para conseguir una perfecta recuperación. La alimentación post-maratón es de vital importancia para que el cuerpo del deportista consiga recuperarse […]
Hábitos de vida saludable: nutrientes esenciales
Hábitos de vida saludable: nutrientes esenciales nos da a conocer ¿Qué entendemos por hábitos de vida saludable? Una alimentación adecuada es aquella que aporta los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita diariamente para completar su actividad y mantenerse sana. Por tanto, los hábitos de vida saludable y alimentación, implican la ingesta de productos […]