La Fruta Perfecta para Deportistas: Energía, Salud y Figura Ideal
Hola, amantes del deporte! ¿Alguna vez os habéis preguntado cuál es la mejor fruta para deportistas? ¿Qué fruta puede ayudaros a adelgazar el abdomen y manteneros en forma? Hoy os revelaremos la respuesta a estas preguntas, ¡así que seguid leyendo! La mejor fruta para deportistas: ¡El plátano! El plátano es la fruta perfecta para deportistas […]
Ejercicios para bajar el colesterol
Vamos directos al grano!! En ejercicios para bajar el colesterol encontrarás una serie de videos con actividades sencillas que te ayudarán a mantenerte activo y con los que podrás ayudar a tu cuerpo a quemar grasa para que los niveles de colesterol vuelvan a ser normales. Para llevar una rutina en la que poder escoger […]
Dietas para deportistas
Seguir una buena alimentación es clave para obtener buenos resultados deportivos. Esto es conocido por todos aquellos que practican algún deporte. Sin embargo, ¿conoces las diferentes dietas para deportistas que existen actualmente? Nosotros tampoco!!! Es una locura la cantidad de dietas y consejos que puedes encontrar en las redes y en buscadores. Lo que si […]
La fibromialgia y el ejercicio
La fibromialgia y el ejercicio, una guía paso a paso de ejercicio en pacientes con fibromialgia realizada por el Dr. Xavier Oliver i Dr. J. Carbonell Parte 1 – Guía de ejercicios para la fibromialgia Por Dr. Xavier Oliver. Director Territorial de Corporación Fisiogestión. Prof. asociado Universidad Internacional de Cataluña. Aunque no todo tiene una […]
Mantenerte hidratado durante la carrera
Mantenerte hidratado durante la carrera es un ejercicio que comienza días antes de que llegue el evento. Ser capaz de mantener un buen nivel de hidratación mientras corres es un factor que puede mejorar el rendimiento incluso en los entrenamientos. Los músculos y el cerebro, de hecho, requieren un cierto umbral de agua y sal para […]
La Melatonina en el tratamiento del COVID-19
El papel de la Melatonina en el tratamiento del COVID-19 (Experiencia en China) ha cobrado mucha importancia a raíz de algunos estudios que se han realizado. Estos estudios recientes señalan la Melatonina como una posible ayuda al sistema inmunitario para desarrollar una mejor respuesta ante la presencia del virus. ¿Cuál sería el papel de la […]
Ventajas de las monodosis en nutrición deportiva
Las ventajas de las monodosis en nutrición deportiva son muchas. En ocasiones, nos habéis preguntado el porqué del formato en sobres de nuestro Recovery 3:1. Y es que muchos de los recuperadores musculares que hay actualmente en el mercado se envasan en botes grandes con un cazo dosificador. Sin embargo, en Recuperat-ion somos defensores del […]
Mejorar resultados con un entrenamiento cruzado
Ya hablamos ligeramente sobre cómo mejorar resultados con un entrenamiento cruzado en nuestro post sobre Cómo mejorar el rendimiento corriendo. En este post profundizamos sobre los beneficios de este plan de entreno combinándolo con una buena hidratación muscular. Sigue leyendo si lo que buscas es tener mayor resistencia y velocidad. ¿En qué consiste el entrenamiento cruzado? […]
Consejos para empezar a correr desde cero
Consejos para empezar a correr desde cero explica los pasos para empezar a correr y mantener este hábito en el tiempo. Nuevos runners Después de tantas semanas de confinamiento y con las medidas de desescalada que se han ido implementando en los últimos días, muchas personas han empezado a hacer deporte. El running se ha […]
¿Cómo mejorar el rendimiento corriendo?
¿Cómo mejorar el rendimiento corriendo? Si ya no eres un runner principiante y lo que buscas es mejorar tu resultados, tu resistencia o prepararte para una carrera, proponemos un listado de consejos y ejercicios para mejorar el rendimiento. 7 consejos para mejorar tu rendimiento corriendo 1⃣ Acelerar y desacelerar Para dinamizar los entrenamientos y mejorar […]