Guía completa para deportistas: Cómo manejar y prevenir las contracturas musculares

Durante mis años como aficionado al running y al ciclismo, he aprendido de primera mano lo que significa lidiar con las contracturas musculares. Saber cómo manejar estas molestias y prevenirlas ha sido clave para mantener mi rendimiento y bienestar. En este artículo, quiero compartir contigo una guía detallada sobre cómo tratar y evitar las contracturas […]

Mantenerte hidratado durante la carrera

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Mantenerte hidratado durante la carrera es un ejercicio que comienza días antes de que llegue el evento. Ser capaz de mantener un buen nivel de hidratación mientras corres es un factor que puede mejorar el rendimiento incluso en los entrenamientos. Los músculos y el cerebro, de hecho, requieren un cierto umbral de agua y sal para […]

Calambres musculares: ¿Cómo prevenirlos?

calambres musculares - cómo combatirlos

Calambres musculares: ¿Cómo prevenirlos? Aunque no suelen suponer un trastorno grave son bastante molestos, especialmente si aparecen en medio de una competición o entrenamiento. El motivo es que nos incapacitan ante toda actividad deportiva que estemos practicando. A continuación, os dejamos algunos consejos para prevenir y combatir los calambres musculares. PRINCIPALES Causas de los calambres […]