Mantenerte hidratado durante la carrera
Mantenerte hidratado durante la carrera es un ejercicio que comienza días antes de que llegue el evento. Ser capaz de mantener un buen nivel de hidratación mientras corres es un factor que puede mejorar el rendimiento incluso en los entrenamientos. Los músculos y el cerebro, de hecho, requieren un cierto umbral de agua y sal para […]
Calambres musculares: ¿Cómo prevenirlos?
Calambres musculares: ¿Cómo prevenirlos? Aunque no suelen suponer un trastorno grave son bastante molestos, especialmente si aparecen en medio de una competición o entrenamiento. El motivo es que nos incapacitan ante toda actividad deportiva que estemos practicando. A continuación, os dejamos algunos consejos para prevenir y combatir los calambres musculares. PRINCIPALES Causas de los calambres […]