Guía completa para deportistas: Cómo manejar y prevenir las contracturas musculares

Durante mis años como aficionado al running y al ciclismo, he aprendido de primera mano lo que significa lidiar con las contracturas musculares. Saber cómo manejar estas molestias y prevenirlas ha sido clave para mantener mi rendimiento y bienestar. En este artículo, quiero compartir contigo una guía detallada sobre cómo tratar y evitar las contracturas […]

Molestias digestivas: cómo evitarlas en carrera

Molestias digestivas: cómo evitarlas en carrera

Molestias digestivas: cómo evitarlas en carrera, pueden llegar a ser muy molestas, vamos a ver cómo nos deshacemos de ellas. Todos sabemos que en la preparación de una competición de running, además de tener en cuenta los aspectos básicos de este deporte, se deben entrenar la nutrición y alimentación en carrera. Debemos prepararnos para intentar […]

Principales lesiones del deporte

Lesiones del deporte

El running es un deporte beneficioso para todo el organismo. Sin embargo, aquellas personas que lo entrenan cada día están más expuestas a sufrir lesiones, sobre todo si lo realizan de forma incorrecta. Es importante conocer algunas de las lesiones del deporte más frecuentes, sus causas y qué se debería hacer para prevenirlas. lesiones del deporte […]