Mejorar resultados con un entrenamiento cruzado
Ya hablamos ligeramente sobre cómo mejorar resultados con un entrenamiento cruzado en nuestro post sobre Cómo mejorar el rendimiento corriendo. En este post profundizamos sobre los beneficios de este plan de entreno combinándolo con una buena hidratación muscular. Sigue leyendo si lo que buscas es tener mayor resistencia y velocidad. ¿En qué consiste el entrenamiento cruzado? […]
¿Cómo mejorar el rendimiento corriendo?
¿Cómo mejorar el rendimiento corriendo? Si ya no eres un runner principiante y lo que buscas es mejorar tu resultados, tu resistencia o prepararte para una carrera, proponemos un listado de consejos y ejercicios para mejorar el rendimiento. 7 consejos para mejorar tu rendimiento corriendo 1⃣ Acelerar y desacelerar Para dinamizar los entrenamientos y mejorar […]
Entrenamiento para corredores: las claves
Entrenamiento para corredores: las claves. Cuando te habitúas a correr, cada vez que sales a entrenar se convierte en uno de los mejores momentos del día por la sensación de bienestar y por todo lo bueno que te aporta, pero lo realmente difícil es comenzar a dar los primeros pasos hasta conseguir ese hábito. Pero […]
Cómo preparar una carrera de obstáculos
¿QUÉ ES UNA CARRERA DE OBSTÁCULOS? Una carrera de obstáculos se define como una disciplina atlética de carrera a pie en la que el corredor debe completar la distancia y las dificultades que se encuentra en ella en el menor tiempo posible. Se trata de superar diferentes retos durante una carrera de trail running. La […]
¿Qué comer después de correr?
¿Qué comer después de correr? ¿Te lo has preguntado alguna vez? En el post preparar una maratón ya se explicó cómo preparar este tipo de evento con éxito; ahora toca saber qué hacer tras finalizarla para conseguir una perfecta recuperación. La alimentación post-maratón es de vital importancia para que el cuerpo del deportista consiga recuperarse […]