Comparativa de los mejores recuperadores musculares 2023
En este artículo te mostraremos el mejor recuperador muscular 2023 según nuestra comparativa. El objetivo de este ranking es que dispongas de toda la información necesaria para poder tomar la decisión de cuál es el mejor recuperador muscular para ciclismo, running, atletismo o cualquiera que sea el deporte que practicas. ¿Qué son los recuperadores musculares? […]
Dietas para deportistas
Seguir una buena alimentación es clave para obtener buenos resultados deportivos. Esto es conocido por todos aquellos que practican algún deporte. Sin embargo, ¿conoces las diferentes dietas para deportistas que existen actualmente? Nosotros tampoco!!! Es una locura la cantidad de dietas y consejos que puedes encontrar en las redes y en buscadores. Lo que si […]
Ventajas de las monodosis en nutrición deportiva
Las ventajas de las monodosis en nutrición deportiva son muchas. En ocasiones, nos habéis preguntado el porqué del formato en sobres de nuestro Recovery 3:1. Y es que muchos de los recuperadores musculares que hay actualmente en el mercado se envasan en botes grandes con un cazo dosificador. Sin embargo, en Recuperat-ion somos defensores del […]
Nutrición para deportistas: Guías y Pautas
La nutrición para deportistas: guías y pautas te ayudará a entender mejor la manera en la que debes consumir alimentos. La nutrición es un factor vital para el desarrollo óptimo de cualquier tipo de actividad, sobre todo con un alto desgaste físico. Los deportistas en general tienen unas necesidades nutricionales un tanto especiales que a […]
Frutas para Deportistas – Beneficios y Propiedades
Frutas para deportistas – Beneficios y propiedades te enseña parte de las pautas de nutrición que necesitan los deportistas, se basa en una alimentación equilibrada donde siempre tiene que incluirse la fruta. Desglosamos las frutas que dan energía para el ejercicio y en qué momento tomarlas. Si eres un deportista de élite o incluso un deportista […]
Consejos para mantenerte bien hidratado en verano
Mantenerte hidratado en verano es aún más importante si cabe que el resto del año. Y sin embargo, en muchos casos la hidratación es la gran olvidada. Si te gusta el deporte y aprovechas tus vacaciones para apretar en los entrenos, te explicamos una serie de consideraciones a tener en cuenta para evitar la deshidratación y […]
Cape Epic-2019: entrevista a Tomás Montes y Sergi Florenza
7 etapas, 700 km por delante y 15.000 metros de desnivel positivo. Así vivieron la Cape Epic 2019 Tomás Montes y Sergi Florenza Antes que nada, contadnos un poco vuestra historia con la Cape Epic porque es un poco especial, ¿no? Tomás: pues sí. Todo empezó con un sorteo de la marca Assos Switzerland en […]
Hidratos de Carbono para deportistas
Los Hidratos de Carbono para deportistas son muy relevantes para el rendimiento antes, durante y después de la actividad que desarrolles. Sin embargo, no todos los hidratos de carbono son iguales. Por este motivo, es importante aprender a diferenciarlos para sacar su máximo partido en las competiciones. En este artículo, despejaremos todas las dudas en […]
¿Qué comer antes de una competición de trail running?
¿Qué comer antes de una competición de trail running? Hay infinidad de cosas ricas y saludables para incorporar durante los días previos. El trail running es una manera de ampliar tus horizontes como corredor. Para ello, nada mejor que conocer cuál es la manera de alimentarte correctamente antes de una competición de trail running. En […]
Geles energéticos para deportistas
Los geles energéticos para deportistas son la mejor suplementación para las carreras. En nuestros días, un eslabón fundamental cuando se quieren lograr los objetivos deseados. En el caso del deportista que corre una maratón, el triatleta, el nadador, el ultrafondo y el trail runner, la opción más idónea es tomar geles energéticos. Geles energéticos: ¿qué son […]