Mantenerte hidratado durante la carrera
Mantenerte hidratado durante la carrera es un ejercicio que comienza días antes de que llegue el evento. Ser capaz de mantener un buen nivel de hidratación mientras corres es un factor que puede mejorar el rendimiento incluso en los entrenamientos. Los músculos y el cerebro, de hecho, requieren un cierto umbral de agua y sal para […]
Consejos para empezar a correr desde cero
Consejos para empezar a correr desde cero explica los pasos para empezar a correr y mantener este hábito en el tiempo. Nuevos runners Después de tantas semanas de confinamiento y con las medidas de desescalada que se han ido implementando en los últimos días, muchas personas han empezado a hacer deporte. El running se ha […]
¿Cómo mejorar el rendimiento corriendo?
¿Cómo mejorar el rendimiento corriendo? Si ya no eres un runner principiante y lo que buscas es mejorar tu resultados, tu resistencia o prepararte para una carrera, proponemos un listado de consejos y ejercicios para mejorar el rendimiento. 7 consejos para mejorar tu rendimiento corriendo 1⃣ Acelerar y desacelerar Para dinamizar los entrenamientos y mejorar […]
Molestias digestivas: cómo evitarlas en carrera
Molestias digestivas: cómo evitarlas en carrera, pueden llegar a ser muy molestas, vamos a ver cómo nos deshacemos de ellas. Todos sabemos que en la preparación de una competición de running, además de tener en cuenta los aspectos básicos de este deporte, se deben entrenar la nutrición y alimentación en carrera. Debemos prepararnos para intentar […]
Ciclismo y running: eventos Mayo-2019
El tiempo va pasando y la primavera nos sigue dejando una agenda completa de eventos deportivos para Mayo. Ponemos el foco en Ciclismo y running: eventos Mayo-2019 Toma nota de los siguientes eventos deportivos de ciclismo y running que pondrán a prueba todas tus capacidades. Una manera perfecta de demostrarte a ti mismo el tu […]
¿Qué comer antes de una competición de trail running?
¿Qué comer antes de una competición de trail running? Hay infinidad de cosas ricas y saludables para incorporar durante los días previos. El trail running es una manera de ampliar tus horizontes como corredor. Para ello, nada mejor que conocer cuál es la manera de alimentarte correctamente antes de una competición de trail running. En […]
Entrenamiento para corredores: las claves
Entrenamiento para corredores: las claves. Cuando te habitúas a correr, cada vez que sales a entrenar se convierte en uno de los mejores momentos del día por la sensación de bienestar y por todo lo bueno que te aporta, pero lo realmente difícil es comenzar a dar los primeros pasos hasta conseguir ese hábito. Pero […]
Cómo preparar una carrera de obstáculos
¿QUÉ ES UNA CARRERA DE OBSTÁCULOS? Una carrera de obstáculos se define como una disciplina atlética de carrera a pie en la que el corredor debe completar la distancia y las dificultades que se encuentra en ella en el menor tiempo posible. Se trata de superar diferentes retos durante una carrera de trail running. La […]
Running Footing Senderismo Trail Running
Running Footing Senderismo Trail Running veamos cuales son sus diferencias. Cuando alguien habla de que va a correr, en muchos casos no se asocia el tipo de disciplina que está realizando. El desconocimiento de las diferencias entre el running y otros tipos de deportes como el senderismo o el trail pueden llevar a practicarlos de […]
¿Como preparar una maratón? Hidratación, preparación física y suplementación
Preparar una maratón, para conseguir acabarla con éxito, va más allá de entrenar corriendo algunos kilómetros. Es necesario tener en cuenta otros muchos factores para conseguir reaccionar positivamente al esfuerzo. Los suplementos deportivos para una buena nutrición muscular y la hidratación son dos de sus claves principales. Consejos para preparar una maratón Correr más de […]