Guía completa para deportistas: Cómo manejar y prevenir las contracturas musculares

Durante mis años como aficionado al running y al ciclismo, he aprendido de primera mano lo que significa lidiar con las contracturas musculares. Saber cómo manejar estas molestias y prevenirlas ha sido clave para mantener mi rendimiento y bienestar. En este artículo, quiero compartir contigo una guía detallada sobre cómo tratar y evitar las contracturas […]

Ejercicios para bajar el colesterol

pareja corriendo para reducir el colesterol

Vamos directos al grano!! En ejercicios para bajar el colesterol encontrarás una serie de videos con actividades sencillas que te ayudarán a mantenerte activo y con los que podrás ayudar a tu cuerpo a quemar grasa para que los niveles de colesterol vuelvan a ser normales. Para llevar una rutina en la que poder escoger […]

La fibromialgia y el ejercicio

La fibromialgia y el ejercicio, una guía paso a paso de ejercicio en pacientes con fibromialgia realizada por el Dr. Xavier Oliver i Dr. J. Carbonell Parte 1 – Guía de ejercicios para la fibromialgia Por Dr. Xavier Oliver. Director Territorial de Corporación Fisiogestión. Prof. asociado Universidad Internacional de Cataluña. Aunque no todo tiene una […]

La Melatonina en el tratamiento del COVID-19

El papel de la Melatonina en el tratamiento del COVID-19 (Experiencia en China)

El papel de la Melatonina en el tratamiento del COVID-19 (Experiencia en China) ha cobrado mucha importancia a raíz de algunos estudios que se han realizado. Estos estudios recientes señalan la Melatonina como una posible ayuda al sistema inmunitario para desarrollar una mejor respuesta ante la presencia del virus. ¿Cuál sería el papel de la […]

Molestias digestivas: cómo evitarlas en carrera

Molestias digestivas: cómo evitarlas en carrera

Molestias digestivas: cómo evitarlas en carrera, pueden llegar a ser muy molestas, vamos a ver cómo nos deshacemos de ellas. Todos sabemos que en la preparación de una competición de running, además de tener en cuenta los aspectos básicos de este deporte, se deben entrenar la nutrición y alimentación en carrera. Debemos prepararnos para intentar […]

Calambres musculares: ¿Cómo prevenirlos?

calambres musculares - cómo combatirlos

Calambres musculares: ¿Cómo prevenirlos? Aunque no suelen suponer un trastorno grave son bastante molestos, especialmente si aparecen en medio de una competición o entrenamiento. El motivo es que nos incapacitan ante toda actividad deportiva que estemos practicando. A continuación, os dejamos algunos consejos para prevenir y combatir los calambres musculares. PRINCIPALES Causas de los calambres […]

Principales lesiones del deporte

Lesiones del deporte

El running es un deporte beneficioso para todo el organismo. Sin embargo, aquellas personas que lo entrenan cada día están más expuestas a sufrir lesiones, sobre todo si lo realizan de forma incorrecta. Es importante conocer algunas de las lesiones del deporte más frecuentes, sus causas y qué se debería hacer para prevenirlas. lesiones del deporte […]

Los mejores entrenamientos para recuperación de lesiones

Recuperación de lesiones

Una de las caras menos agradables del deporte son las lesiones. Nunca llegan en buen momento, eso está claro, y exigen una disciplina y un rigor adicionales para volver a estar en condiciones de competir. Es por esto que es importante saber cuales son los mejores entrenamientos para recuperación de lesiones. Para evitar todo tipo […]

Tensión muscular: ¿Cómo combatirla?

Tensión muscular: ¿cómo combatirla?

Muchas personas padecen tensión muscular por sobre esfuerzo porque son deportistas y entrenan los músculos con mucha frecuencia, también por estrés, ansiedad, malas posturas… Los motivos son variados. Cualquier persona puede sufrir tensión muscular, así que te explicamos qué es y cómo combatirla con distintos tips. ¿Qué es la tensión muscular? La tensión muscular (miogelosis) […]

¿Se puede combatir la Fibromialgia?

como combatir la fibromialgia

¿Se puede combatir la fibromialgia? La fibromialgia es una enfermedad de las más complicadas a las que puede enfrentarse el ser humano. Se trata de una afección de tipo crónico que afecta a la musculatura y a los huesos, que acaban inflamándose y provocando un dolor intenso a quien la sufre. No obstante, existen algunos métodos que ayudan […]